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坐月子这么多雷区,你碰到了吗?

发表时间:2020-12-15 17:08作者:小愫

坐月子是女人的第二次重生,月子坐的好或不好,不仅直接影响产后恢复的质量,更对产后一年、两年甚至中年之后身体健康有深远影响。有的人坐月子期间凡事亲力亲为,结果落的一身病,每逢刮风下雨腰酸背痛,每逢换季,感冒总能与自己不期而遇;而有的人坐月子期间只做两件事情,一是母乳喂养,二是产后恢复,至于抱小孩、换尿布、做饭等体力劳动则交给家人,结果月子做的很不错,本来孕前身体素质不太好,但是没想到坐月子之后,身体状况胜似之前。


所以,我们既不能不听长辈们的好言相劝,也不能让守旧的坐月子观毁了自己,而是应该科学坐月子,因为我的“月子”,我做主!

坐月子要多少钱?


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如何科学坐月子?

01

早开奶,早喂养

有的产后妈妈觉的刚生完孩子应该先休息一下,等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然,分娩后应尽早让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。另外,母乳喂养还有利于子宫收缩,帮助子宫恢复。


02

注意口腔卫生,身体和环境条件允许时可淋浴

产妇若不注意口腔卫生,则很容易产生龋齿、牙龈炎,甚至急性牙周病等病变。产褥期出汗多,洗澡可增加全身血液循环,加快新陈代谢,保持汗腺毛孔通畅,还可解除肌肉和神经疲劳 。过去由于条件有限,特别是寒冷的冬天,洗头、洗澡、洗脚后容易受凉、受寒,但如今绝大数家庭条件完全可以解决这个问题。洗澡时间不宜过长,每次5 – 10分钟即可,水温35°C - 37°C,宜淋浴,忌盆浴,洗澡后及时将头发吹干,如有需要,洗澡时可有家人陪同。


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03

适时走动有必要

坐月子,是不是就是一个月下来都躺在床上?错!顺产第二天只要身体允许就可以下床走动,不仅有利于恶露的排出,更有利于胃肠蠕动,减少便秘的发生。


04

饮食搭配要合理

千万不要为了奶水充足,鲫鱼汤、猪蹄汤等不断,奶水是充足了,可是你的体重也是蹭蹭的往上长,等你意识到已经来不及了哇!

饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外,也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质,因此,每天要适当补充青菜和水果,以保证营养全面均衡。

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05

盆底功能锻炼不可少

妊娠和分娩均会对盆底造成影响,导致盆底功能下降,有的产后女性会出现不同程度的漏尿、便秘、盆底痛等,所以不管有无盆底功能下降的临床表现,宝妈都应在产后及早进行盆底功能锻炼,坚持每天在家中进行Kegel运动。


有研究发现,产后7天进行为期6周的Kegel运动在产后3个月、6个月和12个月尿失禁的发生率明显低于产后49天才进行Kegel运动的女性。因此,产后越早进行Kegel运动越好,不仅有助于盆底功能的康复,更能解决因顺产导致的阴道松弛等尴尬哦!由于坐月子是身体恢复的重要时期,我们一般建议产后42天后再进行盆底肌锻炼,如果少部分产妇月子期间想进行盆底肌锻炼但又无身体的不适也是可以的。

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06

保持心情愉悦

产后一定要多与家人沟通,寻求家人的支持和关心,有什么烦恼或不开心多向家人倾诉,不仅有利于产后恢复,更有利于宝妈的身心健康!


坐月子的时间虽然短,可是这却直接影响到女性的后半生,所以,一定要树立正确的坐月子观。





女人生孩子
坐月子的重要性我们不用多说
那月子中的哪个时间段又是重中之重呢

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黄 金 护 理

把握产后一周关键期



为什么产后7天很关键?


01

生理

顺产由于分娩时间长而消耗体力以及剖腹产的麻醉作用,产后易出现疲劳,虚弱,另外顺产伤口或剖腹产麻醉药过后,腹部伤口疼痛引起不适,处理不好容易伤口感染。
一周内,产后需要伤口愈合、身体的内在分泌及激素等也会发生很大改变,所以产后一周就是身体恢复的关键。

02

心理

怀孕十月、一朝分娩,这个阶段,妈妈也在适应和宝宝的分离,本身容易患得患失,因此需要家属无微不至的爱护和关怀。

03

产后一周

当妈妈习惯身体的改变后,会逐渐花费更多时间来寻求身份的转变。如果妈妈在照顾宝宝,特别是新手妈妈在照顾宝宝的过程中出现失误的话,则极容易引起焦虑和自我否认,内心的出现极大的落差,容易埋下产后抑郁的种子。

把握产后一周关键期
体能快速恢复
为整个哺乳期、恢复期打下坚实的基础

妈妈护理

3、7天产后护理,一周恢复元气

分娩过后
伤口疼痛难护理
身体没恢复好就需要出院

专业护理

分娩一周内,会出现伤口疼痛、产后宫缩痛、恶露排出、排汗增多、易水肿、乳汁分泌等,以上种种生理现象导致妈妈身体虚弱。

在您最需要有人照顾的时间内,我们有专业的医护团队,为您做伤口护理、恶露观察以及清理,减少炎症的发生。
同时会根据妈妈的体质,定制适合产后一周的营养餐,帮助妈妈去水肿。
中心内配备专业的产康师,为妈妈按摩胸部,促进乳汁分泌。


医生查房

愫煜全职医生以及三甲医院妇产科、儿科专家查房,及时了解妈妈和宝宝的身体状况,并给出相应的护理指导方案。

产后指导

对每一位妈妈,从生活,卫生,运动、母乳喂养等方面,我们都认真指导。
为了就是让妈妈出中心后能更好的适应产后生活,懂得更好的照顾自己,让家人放心。


心理疏导

我们拥有国家级心理专家,为妈妈做一对一心理疏导,通过理论知识+正念疗法等,缓解妈妈紧张情绪,给予无微不至的关怀和爱护。


宝宝护理

我们更懂宝宝每一声啼哭的意义

宝宝脐带、黄疸护理无从下手
宝宝突然啼哭
到底是饿了还是不舒服?
新手爸妈都无计可施

宝宝护理

出生一周内,宝宝会出现生理性黄疸、脐带脱落,这时候护理就尤其重要。

护士利用纯熟的手法为宝宝做臀部、口腔、皮肤、脐带、黄疸护理,避免疾病或意外的发生。


养育指导

除了有专业的宝宝护理之外,从宝宝喂养、拍嗝、生活、保健、疫苗知识科普等方面,我们都一一指导,让妈妈更了解自己的宝宝每一声啼哭的意义,帮助新手爸妈能更有效、科学、愉快的养育宝宝。


智力开发

每天在宝宝沐浴后,都会给宝宝进行抚触,利用柔和、轻快的音乐,通过按摩四肢或使用道具,刺激宝宝神经系统,促进宝宝的脑部发育。

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