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产后需要注意什么?在家坐月子vs月子中心,到底哪个好?

发表时间:2020-12-11 17:38作者:小愫

老人们一直说,“产后要好好调理,否则容易落下病根。”

但是,很多家庭都缺乏对妈妈护理的相关知识,很多妈妈得不到很好的照顾,因此,今天我们就来看看妈妈产后7天需要注意什么呢?


关于穿的

中国坐月子,老人喜欢让妈妈戴帽子、穿厚衣服,即使大夏天不给开空调,生怕吹风,烙下病根。但穿戴过多易中暑,建议产后穿着透气性好、全棉的衣物。产后一周,妈妈容易流汗,因此需要时常擦拭妈妈身体,但要避免受凉感冒。

如果是在月子中心内,室内温度会保持24-26度,保证妈妈处于一个身心放松、温度适宜的环境下休息。


关于吃的

妈妈的饮食都以清淡为主,食用温补、营养、易消化的膳食,滋补汤水和绿色蔬菜合理搭配,切忌食用生冷、油腻和不易消化的食物,避免香精或重口调料。由于产后出汗多,注意补水。


关于休息

产后第一周都是妈妈身体最虚弱的时候,再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看,妈妈会感觉分身乏术,要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息,抓住任何机会来休息,不要看手机等电子产品。
而家属、亲友陪护也应该保持安静,给妈妈营造良好的休息环境。另应有良好的通风,保持空气清新;室内温度适宜,避免过热或过冷。


关于运动

顺产恢复比剖腹产更快,当可以下床后,妈妈要常常下床走动来促进肠胃蠕动,保证排便顺畅,利于下肢血液循环,减少血栓、炎症风险。
而剖腹产的妈妈,为了防止伤口撕裂会有几天卧床,但要注意卧床坐姿,不要压迫伤口。


关于清洁

按时清洁身体、乳房,注意伤口、私处护理。
产后7天是伤口愈合的最关键的时间,妈妈可以淋浴但不能盆浴, 剖腹产注意伤口防水。
伤口处要仔细护理,尽可能让伤口多暴露在空气中,保持干燥。

以上信息来自中山大学孙逸仙纪念医院产科

刘梅兰主治医生


很多妈妈都会纠结到底是在家坐月子好

还是去月子中心好

其实月子中心的好处多得是

那月子中心到底有什么呢?

640.webp.jpg在月子中心,都会有专业的医护人员一对一24小时守护您,产后伤口护理、恶观观察以及清理、开奶等。

这些在家里都是难以操作的,如果处理不当,还会引发伤口感染。


在月子中心,会有专业的营养师根据产妇的身体状况以及个人口味,定制出科学营养的月子餐,不仅可以更好的补充身体所需营养,还会严格控制每日总热量,保证色香味俱全的同时,营养均衡,好吃不胖。


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