咨询热线:4008 832 835

【关爱母婴】秋季到,带宝宝的正确模式已开启

发表时间:2020-09-01 17:18
今日立秋,一转眼,秋天到了
那么如何让宝宝安全的度过秋天?
很多新手爸妈都不知道宝宝秋季要注意什么
今天就来和大家聊一下宝宝秋季注意事项
以及饮食上需要注意什么?



宝宝秋季注意事项


立秋来临,秋老虎作威,吹空调还需注意这些


①注意空调温度不适宜太低,温度过低会破坏宝宝的呼吸道粘膜,导致宝宝患上“空调病”,温度控制在26-28度比较适合;


②空调房处于一个相对干燥的环境,这时宝宝容易口干、鼻子干,需要给宝宝补充水分;


③注意室内通风,宝宝不适宜长期呆在密闭的空调房;


④注意观察宝宝的体温情况,宝宝的正常腋下体温应保持在36℃~37.4℃,以安静时不出汗为宜。



宝宝户外活动需注意哪些?


①一般来说早上10点后到下午4点前,是紫外线最强的时候,这时尽量不要带宝宝出门;


②宝宝皮肤娇嫩,可以适当的给宝宝涂抹儿童防晒霜,切忌涂抹成人防晒霜,会给宝宝的皮肤造成累赘;


③秋季干燥,需要及时给宝宝补充水分;


④处于新生儿阶段的婴儿不适宜户外活动,对于不能独立行走的宝宝,这时可以适当的去户外晒一下太阳,有助于增强孩子抵抗力,而能够独立行走的宝宝,可以去做适当的户外锻炼,每次2小时内比较适合。



秋天应合理穿衣


不要给孩子穿过多的衣服,特别是在室内的时候,穿薄衣长裤就行,宝宝有时候会运动,穿太多衣服会阻碍宝宝的行动,导致宝宝心情不好。

应该摸宝宝的后背和腋下,如果这两个部位是温热的,就说明宝宝不冷,不用给宝宝添加衣物。







宝宝秋季饮食注意事项




宝宝多吃滋阴润肺的蔬菜水果,防止上火咳嗽



秋季天气转凉,宝宝胃口开始好转,但也要注意喂养过度造成消化不良,而且秋季天干物燥,宝宝也容易出现肺热咳嗽等症状,


所以这时也要多食用水分含量高的水果,可以很好的清热润肺,如梨,不但可以生吃,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便、消积食的效果。


一般深绿色叶菜及深红、黄色果蔬、柑橘类等含维生素C和β—胡萝卜素最高。


蔬菜水果还具有良好的感官性状,可促进宝宝食欲,防止便秘。常见滋阴润肺的蔬菜水果:百合、鲜山药、银耳等。



多摄入富含优质蛋白质的食物



秋季天气逐步变得凉爽起来,宝宝吸收也变得非常好,此时多给宝宝喂养优质蛋白质含量高的食物,


如鱼肉、鲜虾、肉泥、豆制品、水煮鸡蛋等,而且鱼肉,尤其是深海鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。




秋季建议食谱


为宝宝烹制餐点,首选蒸、炖,其次轻油小炒,避免油煎炸、挂糊等做法。注意饮食调理,增强儿童的抗病能力。

秋天是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,营养丰富;同时气候凉爽,人的食欲逐渐增强,消化能力提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。家长要注意饮食调理,增强儿童的抗病能力。


1、猪血豆腐青菜汤





材料:猪血50克,豆腐50克,青菜、虾皮、盐各适量。


做法:

1、猪血、豆腐洗净后切成小块,青菜洗净后切碎。

2、砂锅置火上,倒入适量的清水,待水煮沸后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、猪血和青菜,继续煮5分钟,加盐调味即可出锅。



2、银耳粥



材料:银耳30克,粳米、冰糖各适量。

做法:
1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。



3、绿豆粥



材料:主料:稻米250克,绿豆150克,随个人添加。
        辅料:白砂糖20克,花生

做法:
1、将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。




分享到:
扫一扫
咨询健康专家
健康指引
企业介绍   专家团队

健康咨询    就医指导

月子养护    产后康复

术后养护    膳食待产
   



媒体支持