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【关爱母婴】炎热天气，坐月子如何正确吹空调？

发表时间：2020-09-01 17:12

虽然凉爽的秋天已经来临

但是大家都发现天气还是很热

因为立秋后，暑气一时难消

仍有“秋老虎”的余威

比起立秋后的高温

更悲伤的是这么热的天

正好赶上坐月子不让吹空调

环境温度太高

人体内部的热量无法排出

普通人都觉得天气炎热难忍

对于刚生完孩子的产妇来说

更是不小的考验

高温热浪下的新妈妈要怎样坐月子呢?

【炎热天气坐月子能吹空调吗？】

坐月子吹空调是可以的，但并不意味着随便吹，适当地吹空调是有助于坐月子，但是月子期间吹空调也有许多需要注意的地方。做好这3点，坐月子也能吹空调~

1、出风口不要对着宝妈

空调是用来降低室内的温度，再来降低人体温度的，如果风直接对着产妇吹，就变成直接来降低人体温度了，没有一个过渡的过程。

而且空调风一般都是比较凉快的，就很容易使宝妈受凉而引起感冒。

2、室温26-28度为宜

天气炎热很多人常常贪凉，往往把空调温度调得很低，这样很容易受凉。

一般温度调到26~28℃之间比较适宜，不能让室内外温差太大。

3、定时开窗通风

室内的空气要保持流动，新鲜，因为产妇分娩后身体比较虚弱，需要有新鲜的空气，来尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。

【坐月子期间吹空调的注意事项？】

1、身体完全擦干

新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。

2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温

新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。

新妈妈可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。

开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，以自己的身体感觉舒适就可以了。

3、不要长时间吹

不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。

4、注意通风

温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。

5、适量穿衣

在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。

一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。

坐月子的时候，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。

人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。

6、建议妈妈在炎热的天气选择宽松、透气、纯棉制品的衣服

高温难耐，但是新妈妈们可不要因为贪凉在月子里落下什么病痛，那样就不好了!

【炎热天气坐月子防热小妙招】

1、不要捂月子

中国人坐月子的习俗是门窗关闭，怕产妇受风。在炎热的天气，尽量不要这样做。

早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。

屋内可以放盆水或使用加湿器，保持室内的湿度。不建议穿太厚的长裤长衣，穿柔软透气的衣服就可以。千万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。

2、乳房护理

产后乳房分泌乳汁供给婴儿生长。在产后一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗乳房，保持卫生。

3、产妇个人卫生

天气炎热时坐月子要经常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃左右，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。

每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，不及时刷牙的话食物残渣长期留在口腔内发酵，会造成龋齿。

4、多休息

如果没有好的睡眠，产妇的体力就不能很快恢复，还会造成奶水不足，直接影响孩子的成长和发育。

因此，产妇一定要好好休息，当孩子睡觉时自己也睡觉，一定要抓紧时间休息。千万不能孩子睡觉了，妈妈在一旁盯着，这样很快就会觉得体力不支，周身乏力。

5、调节好心情

由于天气热，容易让人心烦气躁。产后又出不了屋子，身体也不太舒服，往往会使产妇产生厌烦和抑郁情绪。

产妇要学会自行调节，保持心情愉悦。炎热天气坐月子也要安然舒适。

最后的重中之重

家属务必要密切关注产妇的情绪变化

多给予关心与照顾

以免产后抑郁的发生哦！

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