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【健康科普】肝不好,你的眼睛会出现这4种表现

发表时间:2020-08-31 13:50
医讲:有诸内必形于诸外。
黄帝内经》的“五劳所伤”中,有一伤:“久视伤血”,这里的“血”,指的就是肝血。
肝开窍于目,当肝脏受损,可以通过“眼睛”来判断。

肝分泌的血液和阴津就会相应的减少,那么眼睛就会受到一定的影响,因此肝脏的好坏其实是可以从眼睛中发生信号。


肝脏不好,眼睛的发出的四个信号

人体的眼睛,需要得到肝血的滋养,才会清澈明亮,一旦,出现眼睛酸涩,那么,很可能肝血不足了。


1、眼睛酸涩

由于眼睛需要肝血滋养,只有当肝血充足,人的眼睛才能有更多营养,来保证眼睛正常。若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。


改善措施:

①睡好子午觉:人卧血归肝,睡眠,是养肝血最好的方式之一

所以,睡好子午觉,少熬夜,保证充足的休息 可以很好的养肝血。

子时熟睡,在晚上十一点前进入睡眠状态,有助于肝脏的自我修复。

午时小憩,有助于补充睡眠,更有利于肝脏健康。

②吃点鸡肝粥:食疗,也可以起到补肝血,养眼睛之效,如:鸡肝、苋菜等。

日常,可以煮点鸡肝粥食用,可以养血明目,改善肝血不足所致眼目干涩等情况。

③睡前少玩手机:久视伤肝血,所以,日常要少玩电子产品,尤其是,睡前不要玩手机。

睡前玩手机,不仅损害眼睛,消耗肝血,还会影响睡眠,进一步危害肝脏健康。

所以,睡前要尽量少玩手机,如果已经出现眼睛干涩的情况,那么,一定就不要再继续玩手机了。


2、眼睛出现红血丝

一旦肝火旺,那么,火气很容易沿着肝经上行,到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝,眼睛红赤等情况。

所以,如果突然出现这类情况,一定要注意,很可能是肝火旺了,要注意降降火。

改善措施
①泡一杯金桂菊茶:肝火旺,可以用清热利湿 疏肝泄胆的草药,泡水代茶饮。
可以用金银花、桂花、菊花、蒲公英,搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火。

②按揉太冲穴:喝茶的同时,配合按揉太冲穴 降火效果更佳。
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
③注意饮食:肝火旺,一定要注意饮食,少吃辛辣之物,要饮食清淡,有助于降肝火,促健康。

3、眼睛瘙痒

如果,经常出现眼睛瘙痒,并且怕光的话,一定要考虑,是肝阴不足。

因为,一旦眼睛缺少肝阴的滋养,就很容易出现这类情况。此时,要注意养肝阴。

调养措施:

①泡点枸杞水:多喝水,保证供养眼睛的水液充足,有助于养肝阴。

②良好的作息:想要让肝阴滋润、肝气舒畅,就要养成良好的作息习惯。

要规律作息,尽量早睡早起,不熬夜、不赖床 夜间睡眠充足以调养肝阴,清晨适当运动,以疏展肝气。


4、巩膜发黄

巩膜,就是眼球的白眼珠的位置,"巩膜发黄",是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎,几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

所以,当出现巩膜发黄的情况,一定不要忽视 最好去查查。


肝不好,多吃“三根”,护肝更健康



一:蒲公英根

蒲公英,可以说是随处可见,并且,浑身是药 尤其是蒲公英根,护肝效果尤佳。
蒲公英根,是许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

蒲公英根,吃起来比较苦,不喜欢苦味食物的人,可以将其炒制成蒲公英根茶用其泡水喝,可很好的保护肝脏健康。

二:玉兰根

金玉兰,是从欧洲引入国内的一种药用植物,已经被收录到中国药典了,习称菊苣。
其药用的是根茎,称为玉兰根,日常多吃点玉兰根,或者将其炒吃成玉兰根茶泡水喝,都可以很好的保护肝脏健康。


三:葛根

葛根,也是“药食两用”的植物,可直接吃,亦可煲汤、泡茶。
葛根,可以提高肝细胞的再生能力,恢复肝脏正常功能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。

肝不好,三个动作经常做,助力肝脏健康



1、敲肝经

睡前,两腿稍微蜷起,脚心相对。手握擀面杖 从大腿根开始,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。左右交替敲打,大约十分钟左右即可。





2、蝴蝶式

双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。


3、转眼睛

保持头部不动,就眼球动。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。转动10圈后,再从反方向转动10圈。


小愫温馨提醒:肝脏是人体重要的器官之一 肝部长期存在毒素会影响人体新陈代谢,目前,肝部疾病发病率逐渐升高,我们应该重视保肝护肝。平时减少抽烟酗酒次数,保持良好的生活习惯,常吃一点养肝排毒食物,肝脏一点比一天健康。


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