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春季宝宝护理指南

发表时间:2021-03-04 14:01
不知不觉迎来了2021年的春天,在这个万物复苏的季节里,宝宝的生长发育也会加快,但同时也是感冒的高发期,那在春季,家长们在照顾宝宝的时候需要注意哪些呢?

01

关 于 营 养


多补钙

春天由于气候等原因,是长高的好时机,长高主要是骨骼发育。而骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。
孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。
补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、胡萝卜、海带、田螺、虾皮等。
除此之外,还应该适量食用排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

补充维生素C

维生素C属于水溶性维生素中一种,具有很强的抗氧化能力,能够促进胶原蛋白的合成,有抗皮肤衰老的作用,避免儿童皮肤被日晒伤害;同时补充维生素C可以促进机体对铁和叶酸的吸收,有利于血红蛋白的合成,预防营养性贫血的发生。维生素C还有增强免疫力的功能,增强机体白细胞吞噬炎症细胞的能力,通过抗氧化功效来促进儿童自身抗体的形成。
因此儿童补充维生素C有益于生长发育,可以通过日常多摄入含有维生素C的蔬菜和水果进行补充,如西红柿、草莓、橙子等食物。

吃些自然糖分高的食物和粗粮

  春天由于气候转暖使孩子的代谢能力加强,户外活动时间长会加大热量和营养物质的消耗。因此,春季可以适当的给孩子补充一些红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
同时,粗粮和杂粮也能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。
常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

注意补充水分

春季是个多风且干燥的季节,而且春季逐渐转暖,孩子的运动量会逐渐加大,如果不及时给孩子补充水分,很容易让孩子处于一个缺水的状态,这对孩子的成长发育极度不利。所以在这一时期,应当注意给孩子补充水分,加强身体代谢。

02

保 健 要 点


春季出行

春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光,空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸消化功能,调节内分泌等。

适当穿衣

春季气温变化大,而且多风,要注意孩子衣物的增减,不宜穿的密不透风,限制孩子运动,不仅不利于汗液蒸发,风一吹更容易受凉。
出汗后应拿块干毛巾垫在孩子背部,帮助汗液的吸收。

睡眠充足

要让孩子有充足的睡眠,注意早睡早起,人体睡眠时分泌旺盛的生长激素,对孩子的生长具有积极的意义,此外,春季各种病原微生物肆虐,要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气,必要时可采取一些家庭消毒措施。

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